Hur sover du? Med Mindwoolness får du tips för en bättre sömn

Mindfulness

är ett hälsosamt sätt att förhålla sig till livet i vaket tillstånd. Genom att vara medveten och närvarande i nuet kan du lättare hantera stress och välja din väg genom tillvaron.

Nu lanserar vi ”Mindwoolness”, ett lika hälsosamt sätt att förhålla sig till sin sömn. När du sover gott låter du din kropp återhämta sig och hjärnan kan bearbeta dina upplevelser och erfarenheter i lugn och ro.

Mindwoolness innebär en stärkande sovupplevelse – du vaknar pigg och energisk och blir mindre känslig för sjukdomar. Mindwoolness är två sidor av samma mynt som hjälper dig att bli den bästa versionen av dig själv. Någon har sagt att om du vill leva ett gott liv så skall du skaffa dig en bra säng och undvika att äta efter klockan sex på kvällen. Och det ligger någonting i det ...

Mind

Ditt sinnestillstånd påverkar din förmåga att koppla på och koppla av. Arbete förutsätter vila och ju lättare du har för att varva ned, desto lättare kommer du in i en välgörande djupsömn när du lägger huvudet på kudden.

* Undvik problem och planering på kvällen - skriv en minneslapp och släpp taget.

* Ta det lugnt och varva ned, i morgon kommer det en ny dag.

* Gör sängen till en arbetsfri zon.

* Skaffa dig regelbundna sovvanor, kroppen mår bra av rutiner.

* Om det är svårt att somna, gör någonting annat tills du blir sömnig.

* Motionera ofta så att kroppen får röra sig, den är gjord för det.

* Låt sovrummet vara svalt och syrerikt, lämna gärna fönstret på glänt.

* Du sover bäst i ett mörkt sovrum.

* Ät måttfullt på kvällen så att magen slipper jobba nattskift, undvik kaffe och alkohol.

Wool

Din säng och dina sängkläder är grundförutsättningarna för en god och hälsosam sömn. Täcken, kuddar och bäddmadrasser som fylls med ull har många fördelar eftersom ullen är ett naturligt material som andas och släpper igenom fukt.

Varmt på vintern och svalt på sommaren, precis som kroppen vill ha det. (Och, nej, ifall du tror att ull kliar så är det en förväxling, du tänker förmodligen på ylle ...)

* Ullen ventilerar bort kroppens fukt så att du sover torrt och skönt.

* Ullen är en naturlig klimatanläggning som garanterar en behaglig temperatur.

* Ullen behåler sina egenskaper över lång tid och bryts inte ned som exempelvis dun.

* Ullsängkläder är enkla att sköta, det enda som behövs är regelbunden vädring. Luftens syre tar bort eventuell lukt.

* Ullen är antiallergisk och det håller kvalster och mögel borta.

* Ullens höga kvävehalt gör den brandsäker.

Den unika Texel-ullen Det finns ett ganska stort utbud av ullsängkläder, men nästan alla är fyllda med Merinoull. Det är i sig en väldigt fin ullsort, men dess fina fibrer passar bättre till kläder än i sängar. Fåren på ön Texel i Nederländerna utsätts från födseln för bistra väderförhållanden, bland annat blåser det ständigt. Hög luftfuktighet i kombination med kall blåst har gjort att texelfåret utvecklat en lång och grov päls med hög lanolinhalt. Den lockiga pälsen ger ullen större volym och därmed en optimal ventilation – perfekt för en god sömn.

Ull för sömnens skull